辟谷减肥法是一种通过限制食物摄入来达到减肥目的的方法。然而，在实施过程中，很多人会遇到饥饿难耐的情况。那么，辟谷减肥太饿了怎么办？下面提供一些应对策略。

一、饮食调整

在辟谷减肥期间，饮食调整是缓解饥饿感的关键。可以适当增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，这些食物不仅能提供丰富的营养，还能增加饱腹感。此外，还可以选择一些低热量、高营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足身体的基本需求。

二、心理调节

除了饮食调整，心理调节也是缓解饥饿感的重要方法。可以通过转移注意力的方式，避免过度关注饥饿感。同时，坚定减肥信心，明确减肥目标，保持积极的心态，有助于更好地坚持辟谷减肥。

三、合理安排运动

运动是缓解饥饿感的有效方法。适当的运动可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而减少对食物的依赖。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以缓解饥饿感。

四、科学辟谷减肥

辟谷减肥作为一种极端的减肥方法，需要在专业指导下进行。在选择辟谷减肥时，应了解辟谷减肥的原理和方法，以及可能出现的不良反应。同时，要根据自身情况制定合理的减肥计划，避免盲目跟风。

总之，辟谷减肥过程中的饥饿感是正常现象。通过饮食调整、心理调节、合理安排运动以及科学辟谷减肥等方法，可以有效缓解饥饿感，帮助读者更好地坚持辟谷减肥并达到理想效果。但请注意，辟谷减肥并非适合所有人，应根据自身情况选择适合的减肥方法。