零食对于许多人来说，是生活中不可或缺的一部分。然而，对于正在减肥的人来说，零食却成了禁忌。但是，有些零食不仅不会让你变胖，反而有助于减肥。下面，就为大家推荐几款适合减肥期间吃的零食。

一、坚果类零食

坚果是一种健康的零食选择，富含蛋白质和纤维，能够控制食欲和提供能量。其中，杏仁、核桃和腰果是不错的选择。它们不仅美味可口，而且富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和保持心脏健康。此外，坚果还含有丰富的维生素E和矿物质，对身体有益。

二、水果干零食

水果干是一种健康的甜食替代品。许多人在减肥期间需要控制糖分摄入，而水果干是一种天然的糖分来源。葡萄干、芒果干和苹果干等水果干不仅口感鲜美，而且富含维生素和矿物质。此外，它们还含有丰富的纤维，有助于消化和控制食欲。

三、酸奶零食

酸奶是一种高蛋白、低脂肪的零食选择。它富含益生菌和钙质，有助于维护肠道健康和骨骼健康。在减肥期间，酸奶可以作为健康的零食选择，为身体提供营养和能量。此外，酸奶还可以控制食欲和促进代谢，有助于减肥。

四、海苔零食

海苔是一种低热量、高纤维的零食选择。它富含碘元素和其他矿物质，对身体有益。海苔的口感鲜美，可以作为健康的零食选择。此外，海苔还可以帮助消化和控制血糖水平，有助于减肥。

总结：以上推荐的零食都是健康且有助于减肥的选择。在减肥期间，不需要完全放弃零食，可以选择这些健康的零食来满足口感需求，并且控制总体摄入量。同时，也要注意均衡饮食和适当运动，才能达到健康的减肥效果。