众所周知，零食是许多人晚上的必备佳品。然而，在追求美食的同时，许多人也在关心如何在享受美食的同时保持健康的身材。那么，晚餐吃什么零食有助于减肥呢？接下来就为大家介绍一些健康又美味的晚餐零食选择。

一、水果干

水果干是一种健康的晚餐零食选择。相较于传统的薯片、糖果等高热量的零食，水果干富含维生素和纤维素，热量相对较低。而且，水果干的口感鲜美，可以满足大家对美食的追求。

二、低脂酸奶

酸奶富含优质蛋白质和钙，是晚餐时的理想零食之一。选择低脂酸奶可以避免过多的脂肪摄入，同时酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化。

三、蔬菜脆片

蔬菜脆片是一种健康又美味的晚餐零食。相较于传统的小吃，蔬菜脆片更加营养丰富，热量较低。而且，蔬菜脆片口感酥脆，容易让人产生饱腹感，有助于控制饮食量。

四、坚果类

坚果类零食富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，有助于控制饮食。同时，坚果还含有丰富的健康脂肪和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。但是，坚果的热量较高，食用时需注意适量。

五、低糖燕麦片

低糖燕麦片是一种健康的晚餐零食选择。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感。同时，燕麦片还可以促进肠道蠕动，有助于消化。选择低糖版本的燕麦片可以避免过多的糖分摄入。

总之，选择健康的晚餐零食是保持身材的关键。除了上述推荐的零食外，大家还可以根据自己的口味和需求进行搭配。但是，无论选择何种零食，都需注意适量食用，以免摄入过多热量。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是实现健康减肥的重要因素。